Oczyszczająca dieta na 7 dni
Każdy oczyszcza się po zimie i świętach jak może: ktoś srogimi i rezolutnymi głodówkami, ktoś - jednotygodniowymi dietami. Proponujemy spróbować na sobie właśnie drugi sposób - oczyszczającą dietę na 7 dni.
Ryżowa dietaPonieważ ryż - znany dietetyczny produkt wielu narodowych kuchni, rozpoczniemy swoje oczyszczenie właśnie tygodniem z ryżem. Oczyszczająca dieta na ryżu - znany jeszcze z czasów gejsz, środek doprowadzający do formy. Zresztą Japonki i dziś pozostają wierne swojemu ulubionemu pokarmowi.
JadłospisDzień 1:
- śniadanie - 50 g ugotowanego ryżu z tartą skórką cytrynową i jednym jabłkiem;
- obiad - 100 g ugotowanego ryżu z warzywami i olejem roślinnym;
- kolacja - 100 g ryżu z ugotowaną tartą marchwią.
Dzień 2:
- śniadanie - 50 g ryżu i jedna gruszka;
- obiad - 150 g ugotowanego ryżu i gotowany kabaczek;
- kolacja - 150 g ryżu i 50 g gotowanej kapusty.
Dzień 3:
- śniadanie - 100 g ryżu, trochę śmietany, natki i jednej pomarańczy;
- obiad - sałata (150 g) z ryżu, natki, warzyw i ugotowanych grzybów;
- kolacja - 150 g ryżu i świeża tarta marchew.
Dzień 4:
- śniadanie - 50 g ryżu, rodzynki, kefir;
- obiad - 150 g ryżu, sałata z świeżej marchwi i rzodkiewki;
- kolacja - 150 g ryżu, trzy włoskie orzeszki.
Dalej powtarzamy jadłospis z pierwszych trzech dni oczyszczającej diety na odchudzanie.
Jadłospis ten można uzupełnić warzywnym bulionem, suszami, natką, a sałatę zaprawiać arachidową oliwą. Ważne, żeby kaloryczność dziennego jadłospisu zostawała nieodmienna, w okolicach 600 - 700 kkal dziennie.
Szczególną uprzejmość należy okazać przygotowaniu ryżu. Zawczasu, trzeba go zalać na noc wodą, a rankiem przemyć. Przemywać ryż trzeba tak długo aż nie wyjdzie cały krochmal, który zabarwia wodę do zmętniało-białego koloru.
Ryż, który już uwolniony od niepotrzebnego krochmalu, gotują 15 minut na powolnym ogniu. Potem musi naciągnąć się 20 minut w cieple. W opisie jadłospisu chodzi o gotowy ryż, 100 g którego dorównuje 30 g suchego.
Zwyczajnie, należy rzetelnie śledzić i wypity płyn, który pomoże osłabić odczucie głodu. Pijcie czystą niegazowaną stołową wodę, a także ziołowe i zielone herbaty bez cukru.
Złudzenie optyczne 3D: stereogramy – dobry trening dla Twoich oczu
15 tragicznych wypadków, do których doszło w Disneyland 
20 najładniejszych Żydówek świata 
Nie ignorujcie tych 6 znaków albo w jaki sposób Fortuna puka do twoich drzwi 
© Orphus